Em Quanto Tempo o Exercício em Casa dá Resultado ?

O QUE ACONTECE COM SEU CORPO QUANDO VOCÊ FAZ EXERCÍCIO EM CASA ?

Está começando a treinar com a gente agora? Saiba que resultados esperar do seu treino em casa e conheça como seu corpo e sua mente conforme você treina e evolui.

Além disso, veja dicas especiais para o seu nível de condicionamento e para os seus objetivos. Para começar a praticar uma atividade física, lembre-se, o mais importante é encontrar um exercício que você goste de fazer e que consiga fazer. Isso é especialmente importante para você que está começando a treinar em casa. Por isso que estamos aqui pra te ajudar!
PRIMEIRA SEMANA DE TREINO EM CASA – INTENSIDADE CERTA

Ao começar os seus treinos em casa, os primeiros treinos que você deve fazer aqui em nosso site são os de nível iniciante, que nós chamamos de treinos de nível 1. Estes treinos foram planejados pelos nossos treinadores para te ensinar os exercícios, melhorar o seu fôlego e já começar a queimar as calorias que você deseja.

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Agora, se você já treina regularmente em nível mais avançado, temos treinos super desafiadores de nível intermediário e avançado para você. Estes treinos possuem exercícios avançados, um alto gasto calórico e também vão te ajudar a desenvolver força e combater a flacidez. Tudo isso sempre respeitando seus limites mas te desafiando a dar o seu melhor!

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Xtreme 21

O Xtreme 21 é composto por mais de 100 treinos exclusivos, focados em queima de gordura, definição muscular e ganho de massa magra. A família Xtreme21 inclui: Xtreme21, HIIT, Workout, Summer Abs e Summer Abs Returns. Todos os treinos podem ser feitos em casa ou onde a pessoa quiser. A agenda de treinos é adaptada à individualidade biológica de cada aluno por um dos educadores físicos  Vamo bora treinar? 💪Marca aqui  👊

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O Bacharelado vai acabar? É possível unificar as duas formações? Qual é o motivo da discussão? Tudo o que você precisa saber sobre a proposta do CNE

O Conselho Nacional de Educação (CNE) entende que no Brasil a formação superior em Educação Física deva ser, exclusiva e unicamente, no grau de Licenciatura. Ou seja, de formação de professor para o magistério na Educação Básica. A extinção do Bacharelado em Educação Física, significaria o retrocesso à década de 70 e 80.
A proposta foi elaborada e apresentada pelo Conselho Nacional de Educação, por meio de uma Comissão interna, criada especificamente para esta finalidade. Caberá ao Ministro da Educação decidir pela homologação, ou não, da proposta
Os maiores prejudicados serão os estudantes que acreditaram na seriedade das normas educacionais do país, as quais lhes facultaram optar pela Licenciatura e/ou pelo Bacharelado em Educação Física. Outros prejudicados, diretamente, serão os professores que lecionam nesses cursos, além das próprias Instituições de Ensino Superior que investiram recursos financeiros e humanos para estruturação dessescursos, os quais têm hoje uma demanda de ingressantes assegurada. A população também arcará com prejuízos, pois não haverá mais a obrigatoriedade de formação superior para a prestação de serviços na área do fitness (academias, clubes de ginástica e etc.), hospitais, clínicas, na saúde pública, treinamento esportivo, dentre outros.

Os “beneficiados” de uma medida como essa serão os que defendem que para atuar na área do fitness, da saúde, do esporte, ou para prestar serviços em exercícios físicos e esportivos, não há necessidade de obter conhecimento nem formação superior.
o a atual legislação é impossível unificar cursos de Licenciatura e cursos de Bacharelado, cujo foco é a área da promoção da saúde e prevenção de doenças. A proposta do CNE é clara e explícita: extinguir os cursos Bacharelado em Educação Física. Caso estaproposta se efetive, permanecerá apenas a formação em curso de Licenciatura em Educação Física, ou seja, todos os que cursarem Educação Física estarão aptos a ministrar aulas de Educação Física na Educação Básica.

Infelizmente, pessoas sem a responsabilidade exigida para tratar um assunto de tamanha importância, divulgam e informam, principalmente aos estudantes de graduação, que os egressos dos cursos de Licenciatura em Educação Física poderão atuar em todas as áreas da intervenção profissional, tanto na escola como fora do ambiente escolar. Como é de conhecimento de todos, a Licenciatura no Brasil é específica para formação de professores para o magistério da Educação Básica. Por conseguinte, é impossível estabelecer, determinar ou impor legalmente, que pessoas qualificadas para atuar como Professores da Educação Básica sejam os responsáveis por ministrar atividades físicas/fitness, exercícios físicos, esporte, em academias, clubes, centros de saúde, hospitais, entre outros.
 Por que é essencial que existam as duas formações: licenciatura e bacharelado?Cada formação requer conhecimentos específicos e diferenciados. Os objetivos, as matrizes curriculares e os perfis dos cursos e dos egressos são diferentes e essas diferenças procuram responder as necessidades das diversas áreas de intervenção profissional, de forma competente. O curso de licenciatura tem como escopo oferecer conhecimento e formar profissionais para atuar na disciplina curricular ministrada na Educação Básica, ou seja, na escola com crianças e jovens. Já o curso de bacharelado prepara profissionais para a intervenção nas áreas do fitness, da saúde e esportiva, com todas as faixas etárias (bebês, jovens, adultos, idosos, deficientes e etc.).

Como já foi dito, a proposta foi elaborada e divulgada pelo CNE e a decisão final é do Ministério da Educação. O CONFEF não tem ingerência nem atribuição legal para intervir na formação superior. As suas ações são sempre na compreensão de que um bom exercício profissional depende de uma boa formação superior. Dessa forma, as Instituições de Ensino Superior, docentes, estudantes, além das pessoas que entenderem o prejuízo do retrocesso que a proposta representa, poderão se manifestar junto ao CNE e ao MEC para que reflitam a respeito da impropriedade da proposta.

Aqueles que entenderem que a extinção do Bacharelado em Educação Física é um equívoco devem encaminhar suas manifestações e posicionamentos ao CNE e ao MEC. Também está circulando um abaixo-assinado contrário à proposta que todos os interessados podem assinar.



Abaixo assinado: http://www.peticaopublica.com.br/pview.aspx?pi=BR87158

Treinamento de Força e Potência no Envelhecimento - Completo

Prof. Dr. Eduardo Cadore aborda o tema "Treinamento de Força e Potência no Envelhecimento", na Atualização Online em Saúde do dia 

Avaliação física envolve muito mais do que medir e testar!

Se dentro do FITNESS a avaliação física é algo "descartável", é nosso dever enquanto profissionais repensar tudo que é feito e não dá resultado!

Existem diversos perfis de clientes dentro de qualquer estabelecimento comercial e não seria diferente na nossa querida academia de ginástica, por isso é importante ter uma comunicação efetiva que encaminhe/direcione/leve o cliente até a avaliação.

Devemos lembrar que para uma avaliação ser eficiente necessitamos de PESSOAS. Podemos até ter o melhor equipamento ou a técnica mais refinada, mas se não tivermos CLIENTES não conseguiremos pôr em prática tudo que sabemos e o pior, não teremos trabalho.

A comodidade da sala de avaliação já não sustenta o processo " AVALIAÇÃO FÍSICA" na atual formatação das academias.
Os avaliadores devem aparecer.
É necessário quebrar aquela imagem deturpada do profissional de educação física - AVALIADOR FÍSICO - no segmento FITNESS / WELLNESS - que anda todo o tempo de jaleco com um estetoscópio pendurado no pescoço, extraterrestre da academia, que vive enfurnado em uma sala.

Devemos repensar todo o processo e só assim elevar o nível da nossa entrega técnica. ( entrega técnica = prescrição de treinamento )
- Entender as aspirações do cliente,
- definir metas,
- escolher os melhores caminhos para conquistá-las,
- entender suas limitações,
- melhorar sua rotina de vida
- propor desafios

Existem alguns questionamentos que valem muito mais do que % de gordura.

Quando me falam que a avaliação é uma ação desnecessária, eu penso na regressão da atitude do profissional, penso na oportunidade perdida de mostrar o tão falado "diferencial técnico", penso que perdemos a sistematização do conhecimento e a implementação da cultura da qualidade, onde vale mais o que é melhor e não o que é mais fácil!

por: ‪#‎ThiagoRamalho‬

Sobre treinamento funcional

Está na moda! O treino agora deve ser funcional. Apresentadores de tv, modelos fitness, alunos de academias todos enchem a boca para dizer "meu treino é funcional". Mas será que eles realmente sabem o que estão falando? O treinamento funcional nada mais é do que um método de treinamento que tem como objetivo principal melhorar a performance do indivíduo em uma atividade específica, seja em suas atividades diárias ou em algum esporte.
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Então concluímos que a menos que alguém ande em cima de uma bola ou bosu esses exercícios não são funcionais, são exercícios proprioceptivos.
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Os verdadeiros exercícios funcionais são Agachamento (movimento de sentar e levantar), Levantamento Terra/stiff Deadlift (movimento de pegar algo no chão), remada (movimento de abrir algo tipo portas ou gavetas) e por ai vai, temos de levar em consideração que são exercícios que tem o gesto motor semelhante com o nosso dia a dia e não movimentos que simplesmente causem desequilíbrio, isso é mais um invencionismo presente nas academias.
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