O QUE ACONTECE COM SEU CORPO QUANDO VOCÊ FAZ EXERCÍCIO EM CASA ?
Está começando a treinar com a gente agora? Saiba que resultados esperar do seu treino em casa e conheça como seu corpo e sua mente conforme você treina e evolui.
Além disso, veja dicas especiais para o seu nível de condicionamento e para os seus objetivos. Para começar a praticar uma atividade física, lembre-se, o mais importante é encontrar um exercício que você goste de fazer e que consiga fazer. Isso é especialmente importante para você que está começando a treinar em casa. Por isso que estamos aqui pra te ajudar!
PRIMEIRA SEMANA DE TREINO EM CASA – INTENSIDADE CERTA
Ao começar os seus treinos em casa, os primeiros treinos que você deve fazer aqui em nosso site são os de nível iniciante, que nós chamamos de treinos de nível 1. Estes treinos foram planejados pelos nossos treinadores para te ensinar os exercícios, melhorar o seu fôlego e já começar a queimar as calorias que você deseja.
Vou te deixar indicar um treino grátis completo MUITO legal para iniciantes. Clique aqui para fazer um treino de queima de gordura
Agora, se você já treina regularmente em nível mais avançado, temos treinos super desafiadores de nível intermediário e avançado para você. Estes treinos possuem exercícios avançados, um alto gasto calórico e também vão te ajudar a desenvolver força e combater a flacidez. Tudo isso sempre respeitando seus limites mas te desafiando a dar o seu melhor!
E, claro, também separei um treino avançado para você experimentar. Clique aqui para fazer treino de HIIT que vai trabalhar as suas pernas e te fazer queimar gorduras ao mesmo tempo.
