LÉO STRONDA SAI DO CANAL FÁBRICA DE MONSTROS

Léo Stronda, cantor do grupo Bonde da Stronda, anuncia fim de sua participação como apresentador do canal Fábrica de Monstros (fdm).
Abaixo um vídeo explicando melhor essa treta. O canal dele é maior canal brasileiro da maromba com mais de 2 milhões de inscritos.

Mais abaixo outro vídeo oficial do FdM com sua nova equipe... 

Há mais obesos no mundo do que magros, diz estudo. E agora?

Pesquisa feita com 20 milhões de pessoas de 200 países aponta que há 640 milhões de obesos no mundo e que 1 em cada 5 indivíduos terá o problema em 2025. Especialistas dizem que ações globais são necessárias

Nos últimos 40 anos, houve um aumento surpreendente no número de obesos no mundo. De 105 milhões em 1975, para 641 milhões em 2014. Os dados são do maior estudo global já feito sobre o Índice de Massa Corporal (IMC), o principal parâmetro usado para medir a obesidade.

A cada década, segundo o estudo, a população mundial se tornou 1,5 kg mais pesada. Se a taxa de obesidade continuar nesse ritmo, em 2025, cerca de um quinto dos homens (18%) e mulheres (21%) em todo o mundo serão obesos e mais mais de 6% dos homens e 9% das mulheres serão severamente obesos.

“O número de pessoas no mundo cujo peso representa uma ameaça séria para a saúde nunca foi tão alto”, disse Majid Ezzati, professor da escola de saúde pública do Imperial College of London, na Inglaterra, e principal autor do trabalho.

Sabemos que exercício feito de maneira inadequada não emagrece, tanto que há casos como o dos EUA, que diminuíram o sedentarismo, mas a obesidade cresceu; e há também quem se exercite bem, mas não emagrece por causa da má alimentação. No entanto, fazer apenas dieta também tem seus problemas, pois nosso corpo aprendeu a baixar o metabolismo quando a comida se torna escassa, fazendo com que a perda de peso seja minimizada e até mesmo anulada no longo prazo.

Além das evidências científicas que cito nos meus cursos e livro de Emagrecimento, os relatos dos dois problemas são clássicos, como as pessoas que não emagrecem apesar de se matarem na academia e/ou passarem fome, sem contar o efeito sanfona! No final das contas, a única forma de se conseguir um emagrecimento SAUDÁVEL e SUSTENTÁVEL é aliar dieta e exercício! A saída é controlar a qualidade e quantidade de alimentos ingeridos e promover adaptações no metabolismo! 

Taxa de obesidade no mundo 

no Brasil

Alta carga X Baixa carga

Primeira meta-análise comparando treino de força (TF) com baixa versus alta carga e suas respostas sobre a força e hipertrofia, foi publicada agora em fevereiro de 2016. Foi feita uma meta-análise de ensaios clínicos randomizados e "crossover” randomizados para comparar os efeitos da baixa carga (≥65% 1 RM) versus alta carga (≤60% 1 RM) nas adaptações musculares. Protocolos de TF tinham que durar pelo menos 6 semanas com avaliação direta de força dinâmica e/ou hipertrofia. Além disso, um outro critério para meta-análise foi incluir os protocolos de treino que levaram à falha muscular momentânea (incapacidade de completar outra repetição). Principais achados dessa meta-análise:

- ✔ Houve uma tendência para a força ser maior com cargas elevadas em comparação com cargas baixas (diferença = 1,07 ± 0,60; IC: -0,18, 2,32; p = 0,09). Tamanho do efeito = cargas baixa foi de 1,23 e cargas altas foi 2,30 ± 0,43.

- ✔ Houve uma tendência para hipertrofia ser maior com cargas elevadas em comparação com cargas baixas (diferença = 0,43 ± 0,24; IC: -0,05, 0,92; p = 0,076). Tamanho do efeito = cargas baixas foi de 0,39 e cargas elevadas foi de 0,82.

O estudo conclui que o treinamento com cargas ≤50% 1 RM pode promover um aumento substancial na força muscular e hipertrofia em indivíduos não treinados, mas a tendência foi notada pela superioridade de cargas maiores com relação a essas medidas.

- 👉 Na minha humilde opinião, creio que ainda faltam estudos com maior período de duração (o estudo citado nessa meta-análise com maior tempo foi de 13 semanas) e estudos com voluntários com grande experiência no treino de força!

por:Christiano Bertoldo

- 👉 Creio que pessoas com limitações para altas cargas (populações especiais, por exemplo) possam se beneficiar (força e hipertrofia) com cargas menores, ou até mesmo para indivíduos que sempre treinam com altas cargas, variando assim o estímulo.

💪💪BOM SENSO, bons estudos e bons treinos!

Ref: Schoenfeld BJ, Wilson JM, Lowery RP2, Krieger JW. Muscular adaptations in low- versus high-load resistance training: A meta-analysis. Eur J Sport Sci. 2016 Feb;16(1):1-10.

‪#‎bodybuilding‬ ‪#‎resistancetraining‬ ‪#‎hypertrophy‬ ‪#‎musculação‬

Avaliação física envolve muito mais do que medir e testar!

Se dentro do FITNESS a avaliação física é algo "descartável", é nosso dever enquanto profissionais repensar tudo que é feito e não dá resultado!

Existem diversos perfis de clientes dentro de qualquer estabelecimento comercial e não seria diferente na nossa querida academia de ginástica, por isso é importante ter uma comunicação efetiva que encaminhe/direcione/leve o cliente até a avaliação.

Devemos lembrar que para uma avaliação ser eficiente necessitamos de PESSOAS. Podemos até ter o melhor equipamento ou a técnica mais refinada, mas se não tivermos CLIENTES não conseguiremos pôr em prática tudo que sabemos e o pior, não teremos trabalho.

A comodidade da sala de avaliação já não sustenta o processo " AVALIAÇÃO FÍSICA" na atual formatação das academias.
Os avaliadores devem aparecer.
É necessário quebrar aquela imagem deturpada do profissional de educação física - AVALIADOR FÍSICO - no segmento FITNESS / WELLNESS - que anda todo o tempo de jaleco com um estetoscópio pendurado no pescoço, extraterrestre da academia, que vive enfurnado em uma sala.

Devemos repensar todo o processo e só assim elevar o nível da nossa entrega técnica. ( entrega técnica = prescrição de treinamento )
- Entender as aspirações do cliente,
- definir metas,
- escolher os melhores caminhos para conquistá-las,
- entender suas limitações,
- melhorar sua rotina de vida
- propor desafios

Existem alguns questionamentos que valem muito mais do que % de gordura.

Quando me falam que a avaliação é uma ação desnecessária, eu penso na regressão da atitude do profissional, penso na oportunidade perdida de mostrar o tão falado "diferencial técnico", penso que perdemos a sistematização do conhecimento e a implementação da cultura da qualidade, onde vale mais o que é melhor e não o que é mais fácil!

por: ‪#‎ThiagoRamalho‬

Isso que dar seguir blogueiro, youtubeiro e Ander...

Parem de seguir pessoas que nunca estudaram na Educação Física esses FDp só querem "LIKES" aqui abaixo um desabafo do doutor Paulo Gentil que também luta há muito tempo contra esses inventores da idade contemporânea.

uma jovem de 21 anos que quebrou a coluna ao cair de um abdominal acrobático, no qual ficava de cabeça para baixo. A pergunta é: pra que alguém fica de cabeça para baixo para fazer abdominal, já que isso não te traz nada além do que você conseguiria deitado no solo?! Ah, mas foi falha do equipamento! Tudo bem, mas se ela estivesse em um exercício normal, não haveria equipamento para falhar. Então, para que arriscar uma pessoa sem que isso lhe traga benefícios?
Enfim, é muito fácil fazer invencionices e justificar com imbecilidades vazias. 

Difícil é explicar por que uma pessoa estava fazendo abdominais pendurada pelos pés. Agora, extremamente difícil é colocar a cabeça no travesseiro sabendo que você é responsável por destruir a vida de outro ser humano...
#Ander +Anderson Clayton +Léo Scarpelly +SardinhasGym Treinos +Treinamento Personalizado90 

Estudante lesa medula ao cair fazendo exercício em academia de SP

Uma estudante de direito de 21 anos teve uma lesão na medula e uma fratura de coluna ao cair de um aparelho enquanto fazia ginástica em uma academia de São José do Rio Preto. Ela passou por cirurgia no Hospital de Base, que não se pronunciou sobre possíveis sequelas do acidente.

O acidente ocorreu no início da tarde de sábado (9) na academia Brasil Fitness, mas foi registrado na Polícia Civil apenas na segunda-feira (11). Marcelle Mendes Mancuso, 21, fraturou a quinta vértebra quando fazia abdominal invertido. A jovem teria amarrado os pés no banco com uma fita de velcro e tentado fazer a manobra de ponta cabeça, mas a corda estourou e ela caiu de cabeça no chão.

Marcelle foi socorrida pelo Samu (Serviço de Atendimento Móvel de Urgência) e encaminhada ao hospital. Ela chegou a permanecer algumas horas na UTI (Unidade de Terapia Intensiva), mas teve melhora e foi liberada para o quarto, segundo a assessoria de imprensa do Hospital de Base.

O hospital não informou se há risco de Marcelle ter sequelas ou perder os movimentos, mas, segundo  Éder Fasanelli, um dos donos do espaço onde ocorreu o acidente, ela já recuperou parte dos movimentos. "Há ainda toda a recuperação, mas a informação que tivemos é que parte dos movimentos já foram recuperados", disse.

Outro lado

Ainda segundo Fasanelli, a aula que Marcelle fazia era experimental e que, por ser experiente e já ter treinado em outras academias, ela seguiu a própria série de exercícios e não as indicações dos profissionais da academia.

Ele admitiu, entretanto, que o equipamento que Marcelle utilizava não poderia ter sido utilizado com a fita de velcro com a qual ela prendeu os pés. "A fita que ela utilizou não é adequada para esse tipo de exercício. O ideal é que alguém segure os pés, mas, mesmo quem faz amarrando o pé não amarra com velcro", disse, ressaltando que a fita não era da academia. "Não sei se era dela ou se ela emprestou de algum aluno. Mas a corda é inadequada para o equipamento", disse.

Ainda segundo Fasanelli, a academia possui profissionais que supervisionam os exercícios, mas, exceto para os que optam por fazer a aula com acompanhamento de personal trainer, o trabalho não é individualizado. Fasanelli afirma que está dando todo apoio e assistência necessária está sendo prestada a família. Ele afirmou ainda que estuda proibir a realização de séries como a que Marcelle tentou realizar.

Scarpelly separado de "índia fitness" e problemas com Eixo hormonal

Em seu ultimo vídeo o pioneiro vlogler Leo Scarpelly comenta problemas que os anabolizantes rederam em sua vida atual, ele acabou não conseguindo voltar ao seu eixo natural e diversos problemas como síndrome do Panico  a raiva excessiva o deixaram cada vez mais isolados ele relata tudo isso em seu vídeo acompanhe no canal do dele no Youtube seu relato verdadeiro Digno de um Homem de verdade.