Há mais obesos no mundo do que magros, diz estudo. E agora?

Pesquisa feita com 20 milhões de pessoas de 200 países aponta que há 640 milhões de obesos no mundo e que 1 em cada 5 indivíduos terá o problema em 2025. Especialistas dizem que ações globais são necessárias

Nos últimos 40 anos, houve um aumento surpreendente no número de obesos no mundo. De 105 milhões em 1975, para 641 milhões em 2014. Os dados são do maior estudo global já feito sobre o Índice de Massa Corporal (IMC), o principal parâmetro usado para medir a obesidade.

A cada década, segundo o estudo, a população mundial se tornou 1,5 kg mais pesada. Se a taxa de obesidade continuar nesse ritmo, em 2025, cerca de um quinto dos homens (18%) e mulheres (21%) em todo o mundo serão obesos e mais mais de 6% dos homens e 9% das mulheres serão severamente obesos.

“O número de pessoas no mundo cujo peso representa uma ameaça séria para a saúde nunca foi tão alto”, disse Majid Ezzati, professor da escola de saúde pública do Imperial College of London, na Inglaterra, e principal autor do trabalho.

Sabemos que exercício feito de maneira inadequada não emagrece, tanto que há casos como o dos EUA, que diminuíram o sedentarismo, mas a obesidade cresceu; e há também quem se exercite bem, mas não emagrece por causa da má alimentação. No entanto, fazer apenas dieta também tem seus problemas, pois nosso corpo aprendeu a baixar o metabolismo quando a comida se torna escassa, fazendo com que a perda de peso seja minimizada e até mesmo anulada no longo prazo.

Além das evidências científicas que cito nos meus cursos e livro de Emagrecimento, os relatos dos dois problemas são clássicos, como as pessoas que não emagrecem apesar de se matarem na academia e/ou passarem fome, sem contar o efeito sanfona! No final das contas, a única forma de se conseguir um emagrecimento SAUDÁVEL e SUSTENTÁVEL é aliar dieta e exercício! A saída é controlar a qualidade e quantidade de alimentos ingeridos e promover adaptações no metabolismo! 

Taxa de obesidade no mundo 

no Brasil

Paulo Gentil Rebate Juju e Felipe franco r suas macaquices feitas nos salões de musculação

Sou de origem humilde, tinha 58kg mal distribuídos em 1,81m. Com muita luta ganhei uns 30kg e alcancei o título de Doutor. Sou autor dos livros mais vendidos na minha área e reconhecido internacionalmente. Sou professor universitário e um dos palestrantes mais concorridos do Brasil. Tudo sem mentir ou bajular ninguém. Venci. Mas não consigo sentar no sofá e pensar “me dei bem, foda-se o resto”. Tenho contato com milhares de jovens que querem fazer diferença. O problema é que muitos acabam se frustrando e desistem dos seus sonhos porque as pessoas não souberam lhes dar valor. Muitos ainda vêm o professor de Educação Física como o saradão que não gosta de estudar e os julgam pelos seus corpos. Aí esse jovem sonhador se transforma em um frustrado que carrega nas costas o fardo de saber que sua função não vai além de atender o apelo fútil da estética. Viverá frustrado em saber que que seu conhecimento é descartável e seu reconhecimento social será limitado. E isso ocorre graças aos boçais que passam essa imagem o tempo todo! Por isso eu brigo! Brigo porque fiz diferença por meio da minha honestidade e inteligência, mas não quero ser exceção. Brigo porque me sinto responsável por mudar as coisas. E tenho mudado!

Então, antes de choramingar por serem criticados, pense em quem tem vontade e competência, mas não é “belo”. Pense em quem é esculachado quando tenta usar o conhecimento para ajudar o outro. Pense nas pessoas que precisam melhorar sua saúde física e mental, mas sofrem ruídos de quem só vê o que está refletido num espelho. E não adianta pedir para o assessor escrever um texto coitadista (no melhor estilo Lula), pois a única parte verossímil é “‪#‎DrLustraBola‬”. E até nisso eu me diferencio, pois não preciso pagar para que se manifestem por mim, pois me preparei para ser profissional e não objeto de exposição.

E ‪#‎fodaseopadrão‬ mesmo, pois estou aqui para mostrar que professor de Educação Física tem cérebro, e que estudiosos não olham o mundo de pedestais, mas sim lutam ao lado de quem precisa.
(Paulo Gentil)

Sono pode minar os resultados do seu treino e dieta.

"Muita gente se preocupa com treino, dieta, roupas fitness, coqueteleiras coloridas, mas acaba esquecendo de um fator importante: o sono! Apesar de pouco se falar nisso, a falta de uma boa noite de sono pode minar os resultados do seu treino e dieta.

Um estudo de Arlet Nedeltcheva avaliou a composição corporal de pessoas com sobrepeso durante de duas semanas de dieta com sono normal ou com pouca horas de sono. No primeiro caso, as pessoas dormiam em média 7 horas e 25 minutos, já segundo a média foi de 5 horas e 14 minutos (fala sério que eles acham isso é pouco!?! Que inveja!). Para evitar que houvesse aquela chateação da "individualidade biológica" (muita vezes usada indevidamente) as mesmas pessoas foram testadas nas duas situações.

De acordo com as avaliações, as duas situações promoveram a mesma perda de peso, no entanto, a restrição do sono reduziu a perda de gordura em 55% e aumentou a perda de massa magra em 60%! Além disso, a restrição de sono promoveu aumento do apetite (com maiores níveis de grelina), queda no metabolismo e diminuição oxidação de gordura em repouso. Isso tudo com a perda de pouco mais de duas horas de sono!

E essa autora tem uma revisão interessante, publicada em 2014, em que mostra a associação entre privação de sono e diabetes, obesidade e doenças cardiovasculares!!

É... talvez esteja na hora de fazer as pazes com a cama! Procure ter quantidade e qualidade adequada de sono, para não colocar seus resultados e, principalmente, sua saúde em risco... bons treinos e bons sonhos!"

 por : (Paulo Gentil)

Nedeltcheva AV, Kilkus JM, Imperial J, Schoeller DA, Penev PD. Insufficient sleep undermines dietary efforts to reduce adiposity. Ann Intern Med. 2010 Oct 5;153(7):435-41.
Nedeltcheva AV, Scheer FA. Metabolic effects of sleep disruption, links to obesity and diabetes. Curr Opin Endocrinol Diabetes Obes. 2014 Aug;21(4):293-8.

Treinamento de Força e Potência no Envelhecimento - Completo

Prof. Dr. Eduardo Cadore aborda o tema "Treinamento de Força e Potência no Envelhecimento", na Atualização Online em Saúde do dia 

Isso que dar seguir blogueiro, youtubeiro e Ander...

Parem de seguir pessoas que nunca estudaram na Educação Física esses FDp só querem "LIKES" aqui abaixo um desabafo do doutor Paulo Gentil que também luta há muito tempo contra esses inventores da idade contemporânea.

uma jovem de 21 anos que quebrou a coluna ao cair de um abdominal acrobático, no qual ficava de cabeça para baixo. A pergunta é: pra que alguém fica de cabeça para baixo para fazer abdominal, já que isso não te traz nada além do que você conseguiria deitado no solo?! Ah, mas foi falha do equipamento! Tudo bem, mas se ela estivesse em um exercício normal, não haveria equipamento para falhar. Então, para que arriscar uma pessoa sem que isso lhe traga benefícios?
Enfim, é muito fácil fazer invencionices e justificar com imbecilidades vazias. 

Difícil é explicar por que uma pessoa estava fazendo abdominais pendurada pelos pés. Agora, extremamente difícil é colocar a cabeça no travesseiro sabendo que você é responsável por destruir a vida de outro ser humano...
#Ander +Anderson Clayton +Léo Scarpelly +SardinhasGym Treinos +Treinamento Personalizado90