Cuidado com treinos intensos no inicio da sua preparação, parece irônico avisar isso,mas uma grande quantidade de pessoas ainda conseguem errar em algo básico tenho colegas que em seus ´próprios treinos ainda fazem essas bizarrices.Qual o problema? bem, o grande mau é que no inicio os treinos devem ser menos intenso e o volume maior, entretanto muita gente se inspira em treinos de atletas que já tem anos de praticas e tentam copiar sem ver a fase que o treino dele pode estar!
Como resolver? simples, fale com um profissional, se não for possível lembre-se de algo básico: "não se começa a fazer uma casa pelo telhado ou reboco e sim pela estrutura". Seu treino é a mesma coisa vá com calma, que devagar você chega aonde planejou...
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