A dieta metabólica é específica para o ganho de massa muscular e perda de gordura. Essa dieta foi desenvolvida pelo Dr. Mauro Di Pasquale como resposta ao uso de drogas. O seu objetivo era desenvolver uma dieta com resultados semelhantes, porém que fosse natural segura.
A Dieta Metabólica faz isso através da manipulação dos hormônios de construção muscular. A chave do sucesso é comer a combinação certa de alimentos no momento certo. Não é fácil, mas funciona se for feita corretamente.
BENEFÍCIOS DA DIETA METABÓLICA
A Dieta Metabólica é rica em proteínas e gorduras nos dias de semana, e em carboidratos nos fins de semana.
Os principais benefícios da dieta são a perda de gordura, ganho de massa muscular, melhora na saúde, mais energia e a ausência de fome.
FUNCIONAMENTO DA DIETA METABÓLICA
Dias da semana – proteínas, gorduras e vegetais. Coma carne vermelha gorda, peixes gordos, ovos inteiros, queijo gordo, azeite, espinafre, brócolis, repolho, etc.
Finais de semana – Coma muito carboidrato. Massas, arroz, pão, batata, aveia, frutas. Diminua o consumo de gordura e proteína.
EXEMPLO DE PLANO DE REFEIÇÕES – SEMANA
- Café da manhã – ovos inteiros, bacon, espinafre.
- Lanche – queijo italiano ou francês.
- Almoço – carnes, brócolis, azeite de oliva.
- Lanche – presunto italiano ou espanhol.
- Pós-treino – soro de leite, azeite de oliva.
- Jantar – sardinha, salada, azeite, cubos de queijo.
- Ceia – queijo francês, sementes de linhaça, óleo de peixe.
EXEMPLO DE PLANO DE REFEIÇÕES – FINAL DE SEMANA
- Café da manhã – aveia, passas, leite.
- Lanche – lotes de frutas.
- Almoço – peito de frango, quinua, espinafres.
- Lanche – lotes de frutas.
- Jantar – massas de grãos integrais, molho de tomate, queijo parmesão.
- Ceia – queijo Cottage, bagas, sementes de linhaça, óleo de peixe.
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