Insulina e Treino

Foi publicada em julho de 2015 no EJE(European Journal of Endocrinology) uma revisão sistemática de 40 estudos escolhidos a partir de 2021 previamente selecionados utilizando-se o pubmed.
O objetivo da revisão é avaliar in vivo se o aumento de insulina circulante pode elevar a síntese proteica em seres humanos e se há diferença entre jovens e idosos(>65a). Supostamente a insulina teria ação na sintese de proteinas via PI3K/Akt/MTor. É açao da insulina aumentar a síntese endotelial de NO com consequente recrutamento capilar e portanto aumento do volume microvascular pela vasodilatação que o NO causa. O consequente aumento do fluxo sanguíneo, rico em nutrientes e fatores de crescimento, para o músculo esquelético no pós prandial, poderia aumentar a síntese proteica.
Esta revisão sistemática nos levou a concluir que:
1. administração concomitante, de insulina exógena e aminoácidos são efetivos no aumento de síntese proteica muscular (simulando fisiologicamente uma situação pós-refeição mista), porém este efeito NÃO é causado pela insulina e sim pela hiperaminoacidemia;
2.insulina exógena administrada sistemicamente não aumenta síntese proteica muscular em jovens e adultos saudáveis, portanto ela DEVOLVERIA massa muscular NORMAL em pacientes em condiçoes de saúde e equilibrio insulinemico e glicêmico favoráveis, porem não sintetizaria proteinas em niveis suprafisiológicos;
Portanto senhores, atenção com as condutas milagrosas. Ganhar massa muscular é muito mais dificil que simplesmente adicionar uma medicação à rotina de treinos e alimentação, e como nós costumamos falar: Cuidado com os grandes erros. No esporte há 3 coisas que facilmente matam esportistas que se aventuram - T3, Diuréticos e Insulina.
Por: Dr Paulo Muzy