Durante o stripset, o praticante realiza um exercício até a falha concêntrica e após atingi-la reduz a carga entre 10 e 40% e realiza uma nova série até a falha sem intervalo, assim como é feito durante o dropset.
A diferença entre os métodos é que o stripset envolve a realização deste procedimento sucessivas vezes, em alguns casos, até que a sobrecarga seja "zerada" (como se, no vídeo, o Brad continuasse realizando as reduções até que atingisse a falha concêntrica apenas com a sobrecarga da barra).
Este método pode ser considerado uma "intensificação" do dropset e, assim como o mesmo, visa o aumento do tempo sob tensão, elevado dano e pump musculares, entre outros fatores, que podem otimizar os efeitos da musculação em especial sobre a hipertrofia.
*Observações importantes:
-No vídeo o praticante utiliza a técnica de roubada comprometendo muito a "qualidade do movimento".
-Tanto o sistema de roubada quanto o stripset são métodos para nível avançado. Antes de reproduzi-los consulte um treinador experiente e habilitado.
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