No mesmo tópico da “Leg de Ladinho” e do “Hack de Lado” surge a “Voadora”, exercício (se é que podemos dizer assim) realizado numa espécie de chute-patoacada nas maquinas de Leg Press e Abdutora. Comecemos pela coluna vertebral que é flexionada lateralmente no intuito estabilizar esta “magnânima” obra-prima! Movimento este muito tranquilo para coluna, onde o disco pulposo desloca-se lateralmente com o aditivo de também migrar para frente e para trás, pois existe um cisalhamento entre as vértebras em virtude da báscula pélvica. Não perdendo a linha de raciocínio: como o segmento distal (pé) não está estabilizado na base de apoio, pois o banco ou a apoio da cadeira abdutora possuem um ambiente semimóvel, torna-se evidente uma maior instabilidade nos segmentos do tornozelo-joelho-quadril, aumentando as forças em valgo e em varo durante as fases excêntricas e concêntricas, ou seja, problema, pois principalmente as mulheres já naturalmente possuem maior nível instabilidade nestas articulações, especialmente no joelho, o que pode acarretar em danos articulares no futuro. Concluindo, o asco que criou este exercício é desprovido de uma quantidade suficiente de massa cinzenta minimamente funcional.
Por Fernando Reiser @fernandocreiser
Nenhum comentário:
Postar um comentário