intensidade vs cargas

Intensidade, será que é necessário utilizar cargar desumanas para gerar hipertrofia? quando eu tinha 15 anos acha que isso era a verdade absoluta resultado ganhava uma força anormal, porem não conseguia a hipertrofia desejada.

hoje minha cabeça se abriu começando a estudar cinesiologia, fisiologia do treino e biomecânica aplicada a musculação vi que o movimento completo era melhor do que movimento parcial que era feito com "super cargas".

Veja os atletas de vários esportes que como ginastica e outros conseguem hipertrofia basicamente com isometria.

então quando for treinar procure a intensidade primeiro procure chegar perto da falha concêntrica do músculo esquelético depois você aumentar a carga se julgar necessário.