Não siga nada na musculação que não tenha ciência por traz!

É comum hoje em dia algumas pessoas acompanhar "subcelebridades" da internet em seu treinos, mas o problemas é tentar copiar o que essas pessoas fazem em seus treinos muitos dos seus resultados dessa pessoas são comprometidos por uso de uma farmácia inteira de modo obscuro, então muita vezes os treinos sem fundamentos teóricos algum são tratados como verdadeiras praticas milagrosas nas academias pior é ver treinadores vulgo "personais" a estimular a fazer exercícios ridículos e que não servem para nada.

O melhor a fazer é perguntar de onde o seu professor tirou tal exercício e que músculos ele vai atuar não se engane se ele falar nome de grupos musculares queira saber todos os músculos pergunte mesmo porque exercício inventado sempre tem uma teoria fraca por traz.

quero dizer que a teoria é importante porque ela complementa a pratica não aceite treinadores que só sabem a parte pratica e lascam na academia sem você perceber um treino bem montado e bem periodizado vai te dar ganhos muito alem do que se imagina mesmo sem os Esteroides mas é claro que dentro do limite Natural de cada um dentro da sua individualidade biologia.

opa só avisando que voltei a escrever depois de mais uma parada, mas vou tentar umas coisa novas no blog aguardem...