As festas de fim de ano já estão chegando, e você mal pode esperar para atacar aquela mesa farta! Já dá pra sentir o cheiro do peru saindo do forno, das rabanadas cobertas de açúcar e canela, daquela sobremesa deliciosa...
Mas vá com calma! Não queremos perder o progresso de um ano inteiro por conta de duas semanas de comilança desenfreada.
Moderação é a palavra chave. Se você quer um pedaço de torta de abóbora ou uma colher de recheio com o seu peru, então coma. O truque é pegar apenas uma pequena parte deles, apenas para refrear o seu desejo para o alimento. Comer coisas que não são, necessariamente, "boas escolhas saudáveis " não vai te machucar se você não torná-lo um hábito. Então, com isso dito, você pode pegar seu bolo e comê-lo, mas não mais fazê -lo.
A melhor maneira de não ganhar alguns quilinhos nas festas de fim de ano é não apenas se certificar de estar mantendo sua rotina de treinos, mas treinar também no dia da festa. Assim você vai aumentar seu gasto calórico do dia, podendo acrescentar algumas calorias na festa a noite, sem desregular seu saldo calórico no final do dia.
Sabemos que é um feriado ocupado, onde você tem que preparar a ceia, comprar os presentes de ultima hora e arrumar a decoração, mas procure salvar ao menos 30-45 min. Do dia para treinar, vai valer a pena quando você subir na balança no dia 1 de janeiro.
