A zumba dance refere-se a um exercício físico aeróbico que nos últimos anos se consolidou, e muito, nas academias, principalmente por recorrer ao uso de ritmos latinos, incluindo a salsa, merengue, mambo, samba e outros.
A zumba tem a finalidade de ser uma atividade que potencializa a perda de peso, e isso não requer um grande esforço, mas não é somente isso que ela agrega à vida de muitas pessoas.
Isso porque pode ser uma atividade extremamente prazerosa e até mesmo divertida, que permite a realização de exercícios que trabalham todos os músculos do corpo por meio de ritmos alegres e dançantes.
Nos últimos anos a zumba se tornou ainda mais conhecida no mundo todo. Em menos de uma década essa atividade conseguiu conquistar mais de 7 mil instrutores licenciados.
São inúmeras academias que possuem especialização no assunto e um número superior a 15 milhões de praticantes em cerca de 180 países.
Não há como questionar que a zumba dance é de fato um enorme sucesso. Tanto é que atualmente ela agrega o status de maior academia fitness do mundo! Impressionante, não é mesmo?
Confira mais detalhes sobre essa modalidade que tem conquistados tantos adeptos e entenda porque se render aos ritmos calientes dessa atividade pode ser uma excelente experiência para sua vida!
Zumba dance – um estilo de atividade que emagrece e permite benefícios para sua saúde!
Por se tratar de uma atividade de elevada queima de calorias, a zumba é bastante indicada para quem está querendo queimar gordurinhas localizadas e ainda perder medidas na barriga.
Para se ter uma ideia de como ela pode ser eficiente nesse sentido, em apenas uma aula de zumba dance o aluno pode chegar a perder de 600 até 1000 calorias.
Porém, esses resultados podem variar bastante de pessoa para pessoas, e claro, também da intensidade dos movimentos e até mesmo de sua frequência!
Quem está cogitando praticar a zumba, precisa saber que essa é uma atividade que emagrece de verdade, bem como permite atribuir uma série de benefícios para o seu corpo, principalmente para tonificar pernas, bumbum e coxas!
Além disso, sua realização permite a combinação de exercícios aeróbicos que podem ser aplicados na região abdominal, bem como na lombar e também nos membros superiores, permitindo a queima de gordura acumulada.
Ela ainda agrega uma maior queima de calorias – e tudo isso por meio de uma aula absolutamente divertida, animada, e claro, descontraída!
Você não precisa também ser um exímio dançarino para se render ao ritmo da zumba! Isso porque sua prática é ideal para pessoas de todos os gêneros, idades e com objetivos diferentes.
Quem quer fugir da rotina dos exercícios tradicionais pode e deve apostar na zumba, e conseguir conquistar excelentes resultados para a perda de peso saudável e eficiente!
