Mudança de pensamento

Hoje eu treinei pesado la na academia força, estou gostando dos resultados.

quando era adolescente queria treinar com a maior carga possível agora vejo que aquilo era bom para ganhar força, mas para hipertrofia os treinos de hoje são bem mais eficazes.

daqui a pouco posto algo sobre treinamento feminino.

até mais...