Isso mesmo vocês não estão enganados leitores o treinamento de força também é ótimo para emagrecer devido ao alto gasto energético de se treinar com cargas altas ou métodos de treinamento diferente da velha rotina dos “ 3 x 10 para ganhar e 3 x 15 para perde” estes treinamentos levam o praticante de musculação a perder gordura corporal e ter ganhos de massa muscular.
Obvio que os treinos aeróbicos são bons mais agora é mais uma alternativa no seu treinamento, muitos praticantes de musculação acabaram passando longos períodos treinando só para perder gordura depois que treinavam com pesos para ter hipertrofia muscular.
Agora você pode fazer isso já no inicio do seu ciclo (periodização) de treinamento, mas antes de treina procure um professor de educação física para ele fazer seu treinamento (não siga “receitas de bolo” esses treinos de revistas prontos). Em breve vou colocar alguns artigos aqui falando mais sobre esse assunto.
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